秋季养生抗老必备四大冻龄神器

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2015-09-14 16:51:54 来源:天天养生

  【导读】人一过了20岁,抵抗力、皮肤、身材的修复力就大不如前,直呼“老了,老了,不知怎么才能 才能 是好”.你你这个 MM为了留住美丽,我想相当于一定量金钱和时间做保养。随便说说,倘若平时多注意,我的青春 常驻难能可贵难,今天小编就为亲戚亲戚我们儿带来秋季养生抗衰必备四大冻龄神器,希望秋季养生抗衰必备四大冻龄神器能对您有所帮助。

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  1、番茄

  番茄中所含充沛的茄红素,而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍,都还可以 说是抗氧化的超强斗士。其中小番茄的维他命C含量更高,都还可以 让抗氧化的火力再猛你你这个 。

  另外,番茄应怎么才能 才能 食用并能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。随便说说经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏,否则 茄红素的含量可增加数倍,抗氧化功能也更超强 .

  2、鲑鱼

  味美好吃的东西的面的面的鲑鱼(是三文鱼的并不是)中,因所含超强的OMEGA-3多元不饱和脂肪酸,好多好多 有强的抗氧化功效,当然,野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

  鲑鱼体内红色物质为虾青素(英文名称Astaxanthin,简称ASTA),虾青素抗氧化能力是维他命E的11150倍,具有最全面的“高抗氧化”功效,其抗氧化过程非常详细。不像一般抗氧化剂好多好多 简单的中和了体内的自由基,其会附属在自由基体上,永远的终止自由基的破坏性连锁反应。

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  3、红心红心红心猕猴桃

  红心红心红心猕猴桃 的白藜芦醇主要指在于果皮和红心红心红心猕猴桃 籽中。一升红红心红心红心猕猴桃 酒相当于所含0.2-5.5毫克白藜芦醇。含量差异主要与红心红心红心猕猴桃 品种,土壤环境,栽培方法,品种及病虫害等因素有关。红红心红心红心猕猴桃 汁和西班牙玫瑰酒是你你这个 的白藜芦醇来源,含量从0.06-1.150毫克之间(1150毫升)。不过白红心红心红心猕猴桃 酒中间不所含白藜芦醇,意味着白红心红心红心猕猴桃 酒浸泡时如此红心红心红心猕猴桃 皮。各位难能可贵喝错哦。

  4、花生

  除了红心红心红心猕猴桃 以外,花生也所含白藜芦醇。研究证实煮熟的花生和红红心红心红心猕猴桃 的白藜芦醇含量很同类。同类,一杯红红心红心红心猕猴桃 都还可以 提供相当于0.25-1.25毫克白藜芦醇。而一杯煮熟的花生也并能提供相同的数量。越橘和蓝莓所含的白藜芦醇比红心红心红心猕猴桃 少10%.经过加热煮熟后,越橘和蓝莓的白藜芦醇含量时会进一步减少。

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