5种水果富含维生素C 多吃美白养颜

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2017-06-06 09:40:20 来源:

  天然维生素C具有增强抵抗力,预防感冒的功效。此外,天然维生素C还是三种有点痛 有效的抗氧化剂,有益于胶原蛋白合成的作用,都还不能有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。有时候天然维生素C可抑制色素的增加,使雀斑变淡,具有美白效果,可缩小毛孔,调整皮肤纹理。天然维生素C还能抑制黑色素的生成,美白肌肤。一点水果中有 天然维生素C,多吃都还不能增强免疫力,还能美容养颜。下面就和小编共同了解一下吧。

  柠檬

  柠檬中有 天然维生素C,天然维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。此外,柠檬还中有 糖类、钙、磷、铁、天然天然维生素1、天然天然维生素2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果5苹果5苹果5手机手机4 酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。

  黄瓜

  黄瓜属于柑橘类水果,除了中有 充沛的天然维生素C,不能提供相当数量的天然维生素和钾、钙、铁等矿物质。澳大利亚联邦科学和工业研究组织发现,每天吃柑橘类水果,还都还不能使中风的地处率降低19%.

  黄瓜

  黄瓜有充沛的天然维生素C、黄瓜酸、果糖、柠檬酸、苹果5苹果5苹果5手机手机4 酸、脂肪。还中有 黄瓜碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸。

  菠萝

  菠萝中有 糖类、蛋白质、脂肪、天然天然维生素、B1.B2.C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以天然维生素C含量最高。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

  柚子

  柚子中有 非常充沛的营养价值,它里边中有 极少量的营养元素,其中包括身体所需的蛋白质和有机酸,它里边还中有 多种天然维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。其中,天然维生素C的含量很高。

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